بیایید ابتدا دریابیم که هنوز چه چیزی چربی سوز نامیده می شود. پاسخ سوزاننده چربی واضح است - اینها داروهایی هستند که با هدف مبارزه با پوندهای اضافی انجام می شوند. آنها به متابولیسم اجازه می دهند سریعتر پیش برود، با کمک آنها چربی ها بهتر تجزیه می شوند و همراه با مایعات اضافی از بدن دفع می شوند. داروهای چربی سوز اشتها را تنظیم می کنند و از تجمع چربی جلوگیری می کنند. علاوه بر این، با کمک چربی سوزها، هزینه های انرژی بدن افزایش می یابد که باعث می شود کالری دریافتی سریعتر مصرف شود.
اجزای مختلفی که محصولات چربی سوز را تشکیل می دهند با هدف مبارزه با چربی از نواحی مختلف بدن هستند.
مهم! فقط با استفاده از چربی سوزها نمی توانید وزن کم کنید. آنها تنها زمانی مؤثر هستند که فردی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کند، از آنها در ترکیب با رژیم غذایی و ورزش استفاده کند.
چربی سوز برای کاهش وزن برای خانم ها
مناطقی که چربی در آن ها بیشتر در زنان و مردان رسوب می کند متفاوت است. بدن زن اغلب چربی را روی شکم، ران ها و باسن جمع می کند. چربی سوز برای کاهش وزن برای دختران به مبارزه با تشکیل چربی در این مناطق مشکل دار کمک می کند.
چربی سوزها برای کاهش وزن زنان به چند نوع تقسیم می شوند:
چربی سوز از تولید کنندگان تغذیه ورزشی. این داروها سه نوع اثر دارند.
- در طول فعالیت بدنی شدید، آنها انرژی اضافی بدن را تامین می کنند.
- آنها متابولیسم را تسریع می کنند و در نتیجه انرژی بیشتری نسبت به معمول مصرف می شود.
- با کمک تغییر در مکانیسم‌های مصرف چربی، سوزاندن آن در هنگام فعالیت بدنی آسان‌تر می‌شود.
همچنین چربی سوزهای ورزشی برای کاهش وزن به دلیل داشتن ترکیبات (فلفل قرمز، کافئین) دمای بدن را افزایش می دهند. لطفا قبل از مصرف موارد منع مصرف را مطالعه کنید. لیست افرادی که استفاده از آنها را ممنوع می کنند عبارتند از: زنان باردار، مبتلایان به آلرژی، افراد مبتلا به فشار خون بالا و دیابت.
در طول استفاده از چربی سوزها، بار روی کبد افزایش می یابد. بنابراین خوردن غذاهای چرب، مشروبات الکلی و استعمال دخانیات در این دوران ممنوع است. همه موارد فوق می تواند باعث استرس شود. اگر این اتفاق افتاد، دارو باید قطع شود.
افزودنی های فعال بیولوژیکی
می توانید مکمل های غذایی را در داروخانه خریداری کنید، آنها حاوی تعداد زیادی مواد طبیعی هستند. و آنها تقریباً به همان روشی که چربی سوزهای تولید کنندگان تغذیه ورزشی بر بدن انسان تأثیر می گذارند.
داروها
داروهای چربی سوز دارای موارد منع مصرف زیادی هستند. بنابراین فروش آنها در بسیاری از کشورها ممنوع است.
آیا باید از چربی سوز استفاده کرد؟
احتمالاً هر فرد دارای اضافه وزن حداقل یک بار در زندگی خود با این فکر مواجه شده است که بدون هیچ تلاشی و با کمک یک قرص جادویی وزن خود را کاهش دهد. شایعاتی مبنی بر اینکه چنین دارویی بالاخره اختراع شده است به طور دوره ای ظاهر می شود. اما آیا واقعا داروهای موثری وجود دارند که چربی سوزی کنند؟چه ضرری برای بدن دارند (آیا می کنند)؟و در پایان، آیا ارزش مصرف آنها را دارد؟
چربی سوزهای موثر برای کاهش وزن به سه نوع محرک، ترموژنیک، لیپوتروپیک تقسیم می شوند.
محرک ها
این داروها برای بهبود متابولیسم طراحی شده اند. به دلیل متابولیسم ضعیف، چربی و گلوکز که برای تولید انرژی در نظر گرفته شده اند، زمان لازم برای استفاده کامل را ندارند. در طی فرآیندهای متابولیک سریع بدن، چربی بدون اینکه در بافت زیر جلدی رسوب کند سریعتر تجزیه می شود. در عین حال، گلوکز بدون داشتن زمان برای تبدیل شدن به چربی جدید، با شدت بیشتری مصرف می شود. به همین دلیل است که متابولیسم در بدن باید دائماً در سطح بالایی حفظ شود.
داروهایی که متابولیسم را تحریک می کنند عبارتند از: بی اشتهایی و ادرارآور. بی اشتها برای کاهش اشتها عمل می کند، روش های کاهش اشتها با بی اشتها متفاوت است. برخی با کمک مواد تشکیل دهنده، نواحی از مغز که مسئول اشتها هستند را تحت تأثیر قرار می دهند. برخی دیگر به دلیل وجود اجزایی که با ورود به معده متورم می شوند، باعث ایجاد حس کاذب پری در فرد می شوند.
دیورتیک ها داروهایی هستند که اثر مدر دارند. ترکیب اصلی بافت چربی مایع است. با کمک دیورتیک ها از مایع بافت چربی برای سایر نیازهای بدن استفاده می شود و در این بین بافت چربی کوچکتر می شود. استفاده از این داروها چندان ایمن نیست. کمبود مایعات در بدن می تواند منجر به عواقب جدی شود.
ترموژنیک
آنها با تأثیر بر روی بدن، دمای بدن را افزایش می دهند. به همین دلیل انرژی در حجم زیادی صرف می شود و بدن مجبور است از سلول های چربی برای تنظیم حرارت استفاده کند. اثر ترموژنیک بر بدن شبیه به تمرینات بدنی شدید است. هنگامی که بدن در معرض آنها قرار می گیرد، متابولیسم را نیز تسریع می کند و این به نوبه خود از تشکیل رسوبات جدید چربی جلوگیری می کند.
لیپوتروپیک ها
اسیدهای چرب آزاد در طول استفاده از لیپوتروپیک ها کمتر می شوند. به همین دلیل برای اجرای اکسیداسیون، مواد خاصی به راحتی به داخل سلول چربی نفوذ می کنند. در نتیجه سلول چربی تجزیه می شود.
نکاتی برای خانم هایی که تصمیم به استفاده از چربی سوز دارند:
- شما نباید با خرید چربی سوزهای قوی برای کاهش وزن از تولید کنندگان تایید نشده در سلامت خود صرفه جویی کنید.
- استفاده از چربی سوزها تنها همراه با رژیم غذایی و ورزش موثر است. داشتن یک سبک زندگی غیرفعال و خوردن غذاهای پرکالری، استفاده از داروهای چربی سوز بی فایده است.
- از دارو استفاده کنید، باید به شدت دستورالعمل ها را رعایت کنید و از دوز تجاوز نکنید.
- به منظور اجتناب از وابستگی به دارو، آنها باید به طور متناوب استفاده شوند.
- مصرف این دارو در شب باعث بی خوابی می شود.
- با استفاده از آماده سازی ترموژنیک، برای جلوگیری از کم آبی، باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید.
- در طول استفاده از چربی سوزها، بدن مواد مغذی را به مقدار زیادی از دست می دهد، بنابراین باید به طور موازی از ویتامین ها استفاده کنید.
اگر همچنان تصمیم به استفاده از چربی سوزها دارید، نباید فراموش کنید که مصرف تنها قرص موفقیتی را به همراه نخواهد داشت. برای به دست آوردن بدنی که در نتیجه آرزویش را داشتید، باید سخت کار کنید.
موارد منع مصرف
داروهای چربی سوز برای زنان مانند داروها دارای منع مصرف و عوارض جانبی هستند.
افراد مبتلا به بیماری های تیروئید، بیماری های قلبی عروقی و ناراحتی های گوارشی از مصرف داروهای چربی سوز اکیدا منع می شوند.
هر فردی (بدون استثنا) که از چربی سوز استفاده می کند باید نحوه واکنش بدن به دارو را مشاهده کند. در صورت مشاهده موارد زیر ارزش آن را دارد که بلافاصله دارو را ترک کنید: حالت تهوع، لرزش دست ها، بی خوابی، تحریک پذیری، فشار خون بالا، عرق کردن، سوزش سر دل.
محصولات - چربی سوز برای کاهش وزن
به طور معمول چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن به دو دسته مایع و جامد تقسیم می شوند.
محصولات مایع عبارتند از: آب (ساده، جو، لیمو)، چای سبز، قهوه، آب میوه های تازه، شراب قرمز.
جامد: غلات، میوه ها، انواع توت ها، پنیر دلمه، کفیر، ماست، سفیده تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، لوبیا، کلم، چاشنی های تند.
در مورد موثرترین چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن بیشتر بخوانید.
گریپ فروت
شما باید آن را بدون پاک کردن آن از یک فیلم تلخ سفید بخورید، اما می توانید آن را به شکل آب میوه تازه استفاده کنید. آنها می گویند که با خوردن دو عدد گریپ فروت در روز می توانید در یک هفته یک کیلوگرم وزن کم کنید بدون اینکه به سلامتی خود آسیبی وارد شود.
سیب
سیب برای کاهش وزن نیز مفید است. فیبر موجود در ترکیب آنها احساس گرسنگی را کسل کننده می کند و به همین دلیل غذا کمتر مصرف می شود. همچنین سیب کمک کننده خوبی در کار روده است.
یک آناناس
بروملین موجود در آناناس به تجزیه فعال چربی ها کمک می کند.
کیوی
کالری کمی دارد و حاوی ویتامین C سرکوب گر گرسنگی است.
بلغور جو دوسر
از قدیم شناخته شده است که بلغور جو دوسر در چربی سوزی بسیار موثر است. این شامل: کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، ویتامین ها است. با کمک آنها می توانید برای مدت طولانی از گرسنگی خلاص شوید. به همین دلیل خوردن آن در وعده صبحانه توصیه می شود. اما این همه ماجرا نیست، بلغور جو دوسر کمک کننده خوبی برای پاکسازی بدن از سموم و سموم است.
گندم سیاه
گندم سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. محتوای کربوهیدرات در آن بسیار کمتر از سایر غلات است. آنها برای مدت طولانی هضم می شوند، که به شما امکان می دهد احساس سیری را برای مدت طولانی تجربه کنید.
با کمک پکتین که بخشی از گندم سیاه است، کار دستگاه گوارش بهبود می یابد.
با انجام تحقیقات، پزشکان موفق شدند تعدادی از جنبه های مثبت گندم سیاه را شناسایی کنند. مشخص شد که بسیاری از بیماری ها را می توان با کمک آن درمان کرد. به عنوان مثال: چاقی، کم خونی، هموگلوبین پایین، آترواسکلروز.
زنجبیل
زنجبیل یک چربی سوز طبیعی و موثر است. به حذف سموم از بدن کمک می کند، چربی را به انرژی تبدیل می کند، هضم را بهبود می بخشد.
چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن برای زنان بسیار موثر هستند، اما لازم به یادآوری است که آنها تنها افزودنی به روش های اصلی هستند.
در ساختن بدن رویاهای خود موفق باشید!