ما چندین گزینه برای رژیم هندوانه به شما پیشنهاد می کنیم که از بین آنها می توانید آنچه را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. رژیم هندوانه اگر به شدت رعایت شود بسیار موثر است.
چه تعداد از آن زنانی که کمپلکس اضافه وزن دارند. بسیاری خود را با رژیم های غذایی وحشتناک شکنجه می کنند و غذای مورد علاقه خود را رد می کنند. اما رژیم های غذایی زیادی وجود دارند که سالم، موثر و خوشمزه خواهند بود. یکی از این موارد رژیم هندوانه است.
این یک رژیم غذایی تک است، به این معنی که شما باید این میوه را به مقدار زیاد مصرف کنید. به هر حال، ممکن است برای همه مناسب نباشد. کسانی که قولنج یا احساس ناخوشایند دارند باید این رژیم را کنار بگذارند و به دنبال راه دیگری برای کاهش وزن باشند. اما بیشتر موجودات زنده با چنین غذایی خوب عمل می کنند.
بسیاری از دختران بازخورد مثبتی در مورد این رژیم دارند، زیرا به لطف او از شر پوندهای اضافی خلاص شدند.
گزینه 1 رژیم غذایی هندوانه
به خصوص کسانی که عاشق این میوه هستند، این رژیم را دوست خواهند داشت. از این گذشته، شما فقط می توانید هندوانه بخورید. تمام مقدار آن باید در 5-6 دوز مصرف شود. هیچ چیز دیگه ای نمیتونی بخوریمگر اینکه چای و آب بنوشید، اما با این رژیم، بدن به هر حال رطوبت زیادی دریافت می کند، بنابراین بعید است که بیشتر بخواهید.
چنین رژیمی باید حدود 5-7 روز طول بکشد. دیگر لازم نیست بدن خود را خسته کنید، اما می توانید 3-5 کیلوگرم را فراموش کنید. مهمترین چیز این است که چنین رژیم سختی را بخواهید و ادامه دهید.
گزینه 2 رژیم غذایی هندوانه
این گزینه بسیار شبیه به گزینه قبلی است، فقط در حال حاضر مجاز است، علاوه بر هندوانه، 1-2 برش نان بخورد. بنابراین، می توانید حدود 10 روز روی چنین رژیمی بنشینید. نان باید از غلات یا از آرد سبوس دار انتخاب شود. در طول روز، هیچ احساس گرسنگی وجود نخواهد داشت، زیرا همیشه با هندوانه قطع می شود.
البته با کمک این رژیم می توانید پوندهای اضافه را کم کنید، اما به محض اینکه به طور ناگهانی به رژیم قبلی برگردید، تقریباً تمام وزن برمی گردد. متخصصان تغذیه روش خاصی را برای خروج از رژیم توصیه می کنند. پس از پایان رژیم، ارزش 10-15 روز دیگر خوردن میوه ها و سبزیجات، غلات و فرنی، گوشت بدون چربی و محصولات شیر ترش را دارد. همه اینها را باید صبح و ناهار خورد، اما عصرها، 4 ساعت قبل از خواب، هندوانه بخورید. به ازای هر 30 کیلوگرم وزن باید 1 کیلوگرم خورده شود.
به عنوان مثال، صبح ها می توانید فرنی یا موسلی و حتی بهتر از آن پنیر دلمه با میوه بخورید. برای ناهار یک سالاد سبزیجات با یک تخم مرغ یا یک تکه گوشت 100 گرمی درست کنید، می توانید چای یا قهوه بنوشید. اما در عصر، هندوانه بخورید، اما باید به خاطر داشته باشید که این ماده ادرار آور است.
بسیاری قبلاً رژیم هندوانه را روی خود امتحان کرده اند، اساساً همه واقعاً آن را دوست دارند. اغلب، در صورت لزوم، دوباره به آن باز می گردند تا از شر پوندهای اضافی خلاص شوند. او بسیار کارآمد است.
فواید رژیم هندوانه
اگر نیاز فوری به کاهش چند کیلوگرمی دارید، این رژیم غذایی هندوانه است که به شما کمک می کند. کوتاه مدت است، مضر نیست، بسیار خوشمزه است. به علاوه، کلیه ها را به خوبی تمیز می کند. با رژیم گرفتن، می توانید بلافاصله سلامت خود را بهبود بخشید.
چنین رژیم غذایی شما را با گرسنگی عذاب نمی دهد، زیرا احساس سیری همیشه شما را آزار می دهد. انتقال رژیم هندوانه بسیار آسان است. او واقعا کارآمد است. از این گذشته ، زمان بسیار کمی می گذرد ، اما می توانید مقدار مناسبی از وزن خود را از دست بدهید ، در حالی که به سلامت خود آسیب نرسانید. او فقط شادی و اعتماد به نفس را به ارمغان می آورد، به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را انتخاب می کنند. رژیم هایی وجود دارند که به بدن آسیب می رسانند و علاوه بر این، فرد از احساس گرسنگی که خود را عذاب می دهد تحریک پذیر می شود. ارزش این را دارد که میزان سلامتی خود را در نظر بگیرید. از این گذشته، این هندوانه است که علاوه بر فوایدی که به ارمغان می آورد، بدن را تمیز می کند. با کمک آنها می توانید آب اضافی، سموم و املاح را از بین ببرید و برای پوست این یک ویتامین ویتامین عالی است.
حتی هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد. این فقط برای کسانی است که کلیه ها یا مثانه بیمار دارند باید با چنین رژیم غذایی با احتیاط رفتار کنند. از این گذشته ، ممکن است در بیمارستان به پایان برسد و اندام های ضعیف شده را تشدید کند. هنوز نباید از رژیم غذایی هندوانه برای دیابتی ها استفاده کنید، زیرا توت کربوهیدرات زیادی دارد.
اگر ضعف ظاهر شد، پس نباید نگران باشید، چنین تأثیری در تمام رژیم های غذایی تک. اما مدتی طول می کشد و همه چیز درست می شود، بنابراین نیازی به تشدید وحشت نیست.
به محض ظاهر شدن هندوانه در قفسه ها، نباید از این رژیم غذایی استفاده کنید، زیرا حاوی مقدار زیادی نیترات است که می تواند سلامت شما را خراب کند، اما هیچ فایده ای ندارد. آگوست بهترین زمان برای خوردن این توت ها است. از این گذشته ، پس از آن است که آنها در مزارعی که بدون دخالت هیچ گونه افزودنی مصنوعی رشد کرده اند ، می رسند. بنابراین این نیز باید با احتیاط درمان شود.
چگونه یک هندوانه با کیفیت را بشناسیم یا نه؟
اگر با خرید هندوانه شک دارید که آیا این محصول از کیفیت بالایی برخوردار است یا خیر، می توانید آن را با یک لیوان آب معمولی که باید یک برش هندوانه در آن قرار دهید، بررسی کنید. پس از 10 دقیقه انتظار، می توانید به وضعیت توت نگاه کنید. اگر یک تکه به همان شکل باشد، پس این محصول خوبی است، و اگر شروع به حل شدن کرد، باید از استفاده از آن خودداری کنید، زیرا این همان چیزی است که نشان دهنده وجود نیترات است که چنین تأثیر اسفناکی بر سلامتی دارد.
حقایق جالب
تنها 150 تا 300 گرم هندوانه نیاز روزانه منیزیم را دارد. به طور کلی، این توت با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع شده است. مصرف هندوانه به خصوص برای کسانی که از فشار خون شریانی رنج می برند مفید خواهد بود. همچنین کلسترول اضافی را از بین می برد که برای کسانی که مشکلات سیستم قلبی عروقی دارند مفید است.
هندوانه متابولیسم چربی ها را عادی می کند، زیرا دارای اسید فولیک است. به طور کلی کالری کمی دارد، بنابراین می توانید از آن استفاده کنید و نگران هیکل خود نباشید.
برای کسانی که از کم خونی رنج می برند، این توت ایده آل است. از این گذشته، بدن را با آهن آلی تغذیه می کند، که نه تنها برای افراد بیمار مورد نیاز است. علاوه بر این، بسیار سریع جذب می شود و مقدار زیادی از آن در هندوانه وجود دارد.
اگر از رژیم غذایی هندوانه استفاده می کنید، هر روز مقدار زیادی ویتامین C، حتی بیشتر از حد معمول، دریافت خواهید کرد. به هر حال، مقدار مناسبی از آن در 4 برش هندوانه موجود است.
به طور کلی، هندوانه ادرار آور است، سموم اضافی بدن را از طریق کلیه ها و همچنین چربی ها را دفع می کند.
با کمال تعجب، در 1 روز می توانید با 1-2 کیلوگرم وزن خداحافظی کنید. و همه به خاطر قندهای محلول موجود در هندوانه است. عجیب است، اما آنها به خلاص شدن از کیلوگرم کمک می کنند، اگرچه در رژیم های دیگر ممنوع هستند. اما همه به این دلیل است که آنها در هندوانه طبیعی هستند: فروکتوز، مالتوز، ساکارز، گلوکز. این مواد نه تنها قند بلکه کربوهیدرات های سالمی هستند که برای بدن مضر نیستند. در یک کلام، آنها بهتر نمی شوند، اما وزن کم می کنند. این یکی از بهترین رژیم های غذایی است، زیرا باید هندوانه شیرین خوشمزه بخورید و در عین حال وزن کم می شود و به کل بدن آسیب نمی رساند.
ترکیب هندوانه همچنین شامل مواد جادویی است - اینها الیاف پکتین و فیبر هستند. این اولین مؤلفه ای است که تأثیر قوی دارد و به لطف آن می توانید به سرعت وزن کم کنید. با تشکر از او، احساس گرسنگی ناپدید می شود، فرآیندهای متابولیک به سرعت کار می کنند، رطوبت اضافی بدن و چربی را از بین می برند. اما راز اصلی آن در ساختار بیوشیمیایی است.
به طور کلی، پکتین یک ماده مغذی پر از مواد معدنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب است. می تواند مواد مضر را به یکدیگر متصل کرده و با آرامش آنها را از بدن خارج کند. پس از چنین پردازش، روده، قند و کلسترول در خون عادی می شود.
اما فیبر قادر به عادی سازی اشتها، سوزاندن کالری است.
سرشار از ویتامین
هندوانه سرشار از ویتامین است، بنابراین با استفاده از این رژیم غذایی می توانید بدن را با مواد مفید اشباع کنید. حاوی ویتامین های PP، A، B1، B2، B6، B9، E، C و بتاکاروتن است. همچنین، این توت سرشار از درشت مغذی ها، یعنی کلسیم، فسفر، سدیم، منیزیم، پتاسیم و همچنین عنصر کمیاب آهن است.
فقط یک تکه می تواند بدن را با هنجار روزانه برخی از ویتامین ها و درشت مغذی ها اشباع کند، به این معنی که با رژیم هندوانه نه تنها وزن کم می کنید، بلکه عناصر مفیدی نیز دریافت می کنید.
رژیم هندوانه زیبایی می بخشد
رژیم هندوانه علاوه بر اینکه وزن اضافی را از بین می برد، سموم را نیز از بین می برد که به جوانسازی پوست کمک می کند، رنگ پوست سالم می شود، چین و چروک های کوچک صاف می شوند. به هر حال، استفاده از مقادیر زیادی از این توت به شما امکان می دهد از شر سلولیت خلاص شوید. از آنجایی که هندوانه مجموعه ای از سلول های چربی ناسالم را یکنواخت می کند، و بدون آنها، سلول چربی سلولیت نمی تواند آب را ذخیره کند، که باعث کوچک شدن و سپس تجزیه آن می شود. یعنی به لطف رژیم هندوانه، می توانید سلولیت را در عرض یک هفته به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
فواید این رژیم بسیار زیاد است. تنها پس از یک هفته، ظاهر به طور قابل توجهی تغییر خواهد کرد. هندوانه حتی زیبایی موها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد، درخشش طبیعی خواهد داشت و ناخن ها قوی تر می شوند. این نیز توسط یک آنتی اکسیدان قوی - لیکوپن تسهیل می شود. مقدار زیادی از آن در پالپ هندوانه وجود دارد که منجر به جوانسازی کل بدن می شود. این بازسازی سلولی را بازسازی می کند، ارتباطات بین سلول ها را تقویت می کند. فقط 2 برش هندوانه به تقسیم سلولی 1. 5 برابر سریعتر کمک می کند، به این معنی که 2 میلیارد سلول بیشتر روی صورت ظاهر می شود.
لیکوپن می تواند پوست را از داخل بازسازی کند، پیوندهای بین سلول ها را تقویت کند. که منجر به صاف شدن پوست می شود، چین و چروک های ریز از بین می روند و چروک های عمیق کوچکتر می شوند. تولید کلاژن خود را تحریک می کند. یعنی به لطف کلاژن، پوست خاصیت ارتجاعی و جوانی را حفظ می کند. لیکوپن همچنین محافظت نامرئی در برابر آسیب خورشید و آلودگی ایجاد می کند.
پیشگیری از سلامت زنان
آمارها نشان می دهد که کمتر از نیمی از زنان دچار مشکل در دستگاه تناسلی هستند. یک بیماری به خصوص شایع سیستیت است. همانطور که تعجب آور به نظر نمی رسید، اما این هندوانه است که می تواند به مقابله با این مشکلات کمک کند.
به نظر می رسد هندوانه مانعی برای باکتری ها ایجاد می کند تا نتوانند به بافت ها نفوذ کنند و به شروع التهاب کمک کنند. بنابراین، کل سیستم ادراری تناسلی محافظت می شود. آب هندوانه به خودی خود اجازه نمی دهد که میکروب ها به دیواره یک اندام خاص بچسبند. و با توجه به اینکه هندوانه ادرار آور است، تمام باکتری ها از بدن دفع می شوند. پس از چند روز، دختر می تواند متوجه نتیجه این رژیم غذایی بر سلامت خود شود.
بنابراین، با یک رژیم غذایی هندوانه، می توانید نه تنها از شر پوندهای اضافی خلاص شوید، بلکه سلامتی را نیز بهبود بخشید، کل بدن را جوان کنید.